الأربعاء، 19 مارس، 2014

الجرجير ، فوائد الجرجير الطبيه التى لا تحصى

الجرجير ، فوائد الجرجير الطبيه التى لا تحصى



الجرجير ، فوائد الجرجير الطبيه التى لا تحصى


اهلا بكل زوار مدونة شفاء الكرام اليوم نقدم لكم وفى اطار متابعتنا الدائمه لاحدث وصفات الطب البديل والعلاج بالاعشاب التى نقدمها لكم من خلال اخر الابحاث العلميه فى مجال الاعشاب

والان يسعدنا ان نقدم لكم وحصريا لمدونه شفاء
الجرجير ، فوائد الجرجير الطبيه التى لا تحصى
doctor
للجرجير أسماء عديدة، نذكر منها "القرّة" أو "قرة العين" و"حرف الماء" و"غنام"، و"روكا" وكلها كناية عن نبات زهيد الثمن، اعتاد الناس النظر اليه باستخفاف وازدراء، غير مدركين لقيمته الغذائية والدوائية.
  
يعتقد أن المنبت الأصلي للجرجير بريطانيا، ومنه انتشر في باقي أصقاع العالم، لينبت على ضفاف الأنهار والسيول.
يبلغ ارتفاع نبتة الجرجير 15-25 سنتيمتراً، اكثرها مغمور بالماء، وأوراقه غليظة، ذات أطراف ملساء غير مسننة، خضراء اللون، ذات عصارة غزيرة، وذات نكهة وطعم محببين.
 وهناك أنواع عدة من الجرجير، منها النوع المر والهندي والبستاني والمكسيكي. وله أزهار في رؤوس فروعها توشيها أكياس غبار الطلع صفراء اللون. وهذا اللون هو الذي يميز الجرجير الحلو عن الجرجير المر، الذي تكون اكياس غبار الطلع فيه بنفسجية اللون. وهذا النوع الأخير من الجرجير ذو طعم لاذع، وليست فيه أية فائدة.
يحتوي الجرجير على مادة خردلية القوام ومقادير ضئيلة من الفيتامين (C) وعلى اليود والكبريت والحديد، والكالسيوم والفسفور ومواد كبريتية حريفة.
فوائد الجرجير
يقول خبراء التغذية إن العرب القدماء عرفوا الجرجير ووصفوه في الطب القديم، وبينوا أن تناول أوراقه الخضراء الغضة، وبذوره الناضجة، ونصحوا بشرب عصير أوراقه  لأنه ينشط الجسم، يعالج الكلف و يعالج الصداع ، ويدر البول، ويحرك الباه، ويساعد على الهضم.
ويوضح هؤلاء الخبراء أن بذور وعصير الجرجير يزيلان نمش البشرة. كما أن أكل أوراقه ينقي الدم، ويزيد من سرعة دورانه، ويساعد على ثبات الأسنان، وتقوية اللثة ومنع نزيفها. ويفيد، كذلك، في علاج نزلات البرد، والأمراض الصدرية، لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل، وينظف المعدة.
وأكدت الدراسات العلمية المعملية، التي اجريت في المركز القومي للبحوث في القاهرة، أن زيت الجرجير وزيت الزيتون يقضيان على الدهون في الدم، ويؤديان الى احداث نقص في كل من دهون الكلية والكوليسترول في الجسم.
وتبين بالتحليل الضوئي أن زيت الجرجير يحتوي على كميات كبيرة من الحمض المعروف علمياً باسم "جاما لينولينك". وأدى استعمال زيت الجرجير وزيت الزيتون في فئران التجارب الى حدوث نقص معنوي في كل من دهون الكلية والكوليسترول، سواء في مصل الدم، أو في نسيج الكبد، ما يشير الى فائدة استخدامه في تخفيض نسبة الدهون والكولسترول في الدم.
وكشفت دراسة أجراها مركز ابحاث السرطان في جامعة ساوثمبتون ببريطانيا أن الجرجير يساعد في علاج السرطان، حيث وجد العلماء أن الشخص الذي يتناول ثمانين غراماً من الجرجير يومياً تقل فرصة اصابته بسرطان الدم.
وذكرت الدراسة أن الجرجير يحتوي على جزيئات مضادة للسرطان في الدم، ويظهر تأثيرها في غضون ساعات من تناول اوراقه. وأشارت الى أن الجرجير يساعد أيضاً في علاج سرطان الثدي، لأنه يحتوي على مادة "ايزوثيوسيانيتس" التي تعرقل الخلايا المصابة بالسرطان.
وفي دراسة أجريت على أربع نساء عولجن من سرطان الثدي، قبل أكل الجرجير وبعده، وجد أنه بعد ست ساعات فقط من أكل الجرجير انخفضت نسبة بروتين (A4) المسؤول عن نمو الخلايا السرطانية، ما أدى الى توقف نموها.
  
بعض الوصفات العلاجية
لتقوية الجسم وتعزيز الرغبة الجنسية لدى الجنسين:
اكتشف الأطباء فوائد الجرجير في هذا المجال، منذ القدم، حيث كان المصريون القدماء يحرصون على تناوله، لما له من تأثير منشط يزيد القوة والفحولة. وكان الفراعنة يحرصون على اعطاء الفرد من عبيدهم كأسين يومياً من عصير الجرجير، حتى يزيد انتاجهم. وأوصى ابقراط (في الطب اليوناني) بتناول الجرجير كمنشط جنسي. وقال عنه عبدالله بن البيطار في كتابه "الجامع": "انه يولد المني ويهيج الشهوة".
ولتعزيز الرغبة ينصح بسحق بذور الجرجير وخلطها بالعسل، وتناول ملعقة كبيرة يومياً لمدة لا تقل عن أسبوع.
لادرار البول:
يغلى مقدار ثلاث حفنات من الجرجير مع بصلة كبيرة بيضاء في لتر ونصف ماء ويستمر في الغلي حتى يبقى ثلثه. وبعد تصفيته يشرب وهو فاتر بمقدار نصف فنجان قهوة صباحاً ونصفه مساء قبل النوم.
لعلاج تساقط الشعر والعناية به واطالته:
فرم عشرة فصوص ثوم مع الجرجير جيداً، واضافة القليل من زيت الزيتون، للمساعدة على تحريكه، وحفظ المزيج كله في وعاء لمدة 24 ساعة قبل الاستعمال، ثم يصفى في اليوم التالي جيداً. بعدها يتم دلك الشعر وفروة الرأس بالمزيج جيداً، مع تركه على الشعر لمدة ساعة كاملة، ثم يغسل الشعر بالطريقة المعتادة، مع الحرص على استخدام هذه الوصفة مرة واحدة شهرياً على الأقل.
واذا لم تناسب هذه الوصفة لاحتوائها على الثوم يمكن استخدام الوصفة التالية، وهي مزج 15 غراماً من عصير الجرجير مع 50 غراماً من الكحول (السبيرتو الأبيض) وملعقة صغيرة من ماء الورد، ودلك فروة الرأس بهذا المزيج يومياً لمدة اسبوعين، ثم يغسل.
لوقف نزيف اللثة:
مضغ أوراق الجرجير المنقوعة بالخل.
تخفيض نسبة السكر في الدم:
تناول الجرجير مع السلطة يساعد على تخفيض نسبة السكر لدى المصابين بالسكري، حيث يعمل على ابطاء امتصاص السكر في الأمعاء.

لمداواة الحروق:
تدق كمية من الجرجير مع بصلة متوسطة الحجم،مع كمية من ورق توت الأرض (فريز - فراولة) وتطبخ بزيت كتان، ويصفى بعد ذلك الزيت وتدهن به الحروق.
لمداواة الدمامل والجروح:
تدق كمية من أوراق الجرجير، وتصنع في شكل "لبخة" وتوضع على الدمامل والجروح والسحجات، فتطهرها وتسرع في ادمالها وشفائها.
ينصح باستعمال عصير الجرجير لمن يصاب بأعراض التسمم بالنيكوتين، الناتج عن الافراط بالتدخين.
يساعد الجرجير على تنظيف الصدر من البلغم، لذا يوصى بأكله باعتدال.
ينقي الدم وينظف المعدة، وينفع ضد علل الكبد وأمراض الكلى والاستسقاء، والحصى والنقرس. كما يفيد عصير أوراقه كمضاد لتسوس الأسنان، عدا أنه منبه وملين للبطن. ويصنع نقيع الجرجير بصب نصف ليتر من الماء المغلي على عشرين غراماً من أوراق الجرجير.
يساعد الجرجير على ادرار الصفراء والتخلص من الانصبابات والتجمعات المائية المرضية في الجسم.
استعمل الجرجير كمنشط جيد للبشرة، باستخدامه كقناع للوجه، وذلك بخلطه بواسطة الخلاط، ثم اضافة قطرات قليلة من ماء الورد. كما يمكن للمرأة تناول الجرجير كخضر ورقية طازجة مع الجبن والسلطة كمنشط داخلي.
 
محاذير:
-يوصي الأطباء المرأة الحامل بالاقلال من تناول الجرجير لأنه يزيد كمية الطمث.
-ينصح المصابون بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناول الجرجير.
-ينصح بالاعتدال في تناول الجرجير، لأنه يحتوي على مواد حريفة خردلية، لأن الافراط في تناوله يسبب حرقاناً في المثانة.

طريقة استعمال شرش الزلوع لزيادة القوة الجنسيه للرجال والسيدات

طريقة استعمال شرش الزلوع لزيادة القوة الجنسيه للرجال والسيدات



طريقة استعمال شرش الزلوع لزيادة القوة الجنسيه للرجال والسيدات


اهلا بكل زوارنا الكرام
على صفحات مدونة شفاء

يسعدنا ان نصحبكم اليوم من خلال هذا الموضوع الهام

طريقة استعمال شرش الزلوع لزيادة القوة الجنسيه

شرش الزلوع، نبتة تنمو على ارتفاع أكثر من 2500 متر عن سطح البحر في هضاب جبل الشيخ، على المثلث الحدودي بين سورية ولبنان وفلسطين، وفي جبال بني مالك في المملكة العربية السعودية. ومميزاتها انها خالية من المواد الكيميائية، ومفعولها سريع يفوق مفعول الفياغرا وبدون عوارض جانبية.

 ويستخدم شرع الزلوع، منذ زمن، من قبل الرجال لعلاج مشاكل ضعف الانتصاب، وكذلك من قبل الرجال والنساء الذين يشكون من ضعف الرغبة.

وشرش الزلوع، الذي قيل انه يوازي الفياغرا في تأثيره، نال شهادة علماء الغرب، الذين يدققون في دراسة فعالية الاعشاب وفحصها، ولا يركنون الى تصديق فوائدها اعتماداً على روايات، أو خبرات شعبية، قد تفتقد الى الممارسة العلمية. فقد اكد الباحث "كريس كيلهام"، وهو احد ابرز علماء الولايات المتحدة في مجال الاعشاب والنباتات الطبية (وهو عالم نبات في جامعة ماساشوستس، وله مؤلفات عدة في مجال الأعشاب أشهرها كتاب: "نباتات ساخنة: مقويات الطبيعة الجنسية الثانية للرجال والنساء") أكد في مقال له نشرته مجلة Total Health أن شرش الزلوع يعتبر من أهم الأعشاب في العالم، وقد ثبت بشكل علمي تأثيره الفعال في علاج الضعف الجنسي وتعزيز القدرات الجنسية، وإثارة الرغبة الجنسية، حتى لدى الافراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل جنسية.

ويحتوي شرش الزلوع على حامض الفيروليك، الذي يعمل على توسيع الشرايين الدموية الصغيرة، ما يساهم في تدفق الدم في الأوعية الدقيقة للأعضاء التناسلية.

الدراسات الاكلينيكية على النبتة

خضع هذا النبات لدراسات اكلينيكية علمية، حتى أن الحكومة اللبنانية اهتمت به، باعتباره كنزاً وطنياً. ففي العاصمة اللبنانية بيروت ترعى جمعية المسالك البولية اللبنانية التجارب على هذا النبات في الوقت الحالي، وهناك أكثر من 7000 رجل شاركوا في هذا البحث.

وفي الدراسات المختلفة التي اجريت على نبات الزلوع، تم اختيار الرجال المشاركين في تلك الدراسات من اولئك الذين يعانون نوعاً ما من مشاكل الانتصاب. ففي احدى الدراسات التي استمرت ستة أشهر على 315 رجلاً بمتوسط عمر 55 عاماً، وجد أنه من بين 159 شخصاً تناولوا 500 الى 1000 مليغرام من جذور نبات الزلوع المجففة، شعر 80 في المائة منهم بتحسن في القدرة الجنسية.

ومن أجل استكمال البيانات التي تم جمعها في الدراسة، أجرى الباحثون مسحاً لزوجات الرجال، تبين من نتيجتها ان 80 في المائة منهن أجبن بأن أزواجهن قد تحسنوا بشكل ملحوظ.

خصائص أخرى للزلوع:

-غني بمضادات الأكسدة التي تقف في المرصـــاد للجذور الكيماوية الحرة المسؤولة عن الزحف السريع للشيخوخة وعن الكثير من العلل والأمراض المرتبطة بالتقدم في السن، مثل داء الخرف، وداء باركنسون، والأورام الخبيثة وغيرها. ويوصي العارفون بشرش الزلوع بضرورة تناوله يومياً من أجل التمتع بالصحة والشباب والقوة.

-يحتوي على مركبات منشطة للقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.

-يوجد فيه مواد تساعد على تجديد الخلايا، وهذا ما يساهم في بعث الطاقة والحيوية في أركان الجسم.  ويستعمل شرش الزلوع في خلطات تنفع في حالات عدة، ومن هذه الخلطات:

-خلطة الزلوع مع القرفة من أجل علاج الوهن العام.

-خلطة مع عصير الجزر أو نقيعه، من أجل زيادة القدرة الجنسية ودب النشاط في الجسم.

-خلطة مع نبات المليسة والمردقوش لمداواة مرض الهستيريا.

-خلطة الزلوع مع الزنجبيل والقرفة وتين الفيل والعسل من أجل تنشيط الدورة الدموية.

-خلطة مع الكمون والشمر والخولنجان والنعناع والسنمكي لطرد الغازات من البطن.

-خلطة الزلوع مع البابونج والشمر والخلة للشفاء من بعض أمراض المسالك البولية.

-خلطة مع حصا البان والزعتر البري وحبة البركة والزوفا لعلاج داء الربو.

 تحذيرات شرش الزلوع:

-لا يؤخذ نبات الزلوع في حالات زيادة الضغط الشرياني وأمراض القلب والسكري، الا بعد استشارة وموافقة الطبيب المعالج.

-كشف فريق علمي في جامعة مؤتة الاردنية عن التأثيرات السلبية لنبات الزلوع على النشاط الجنسي لدى الذكر والأنثى. وقال عميد كلية العلوم في الجامعة الدكتور خالد الطراونة، في بيان صحافي نشر في جريدة الشرق الأوسط اللندنية بتاريخ 11/2/2001 (العدد 8111)، انه تم حقن فئران من الذكور والاناث لملاحظة مدى فاعلية هذا النبات، حيث اصابها بعد عملية الحقن الضعف العام، ونقص في الوزن، و فقر دم شديد، وقلة عدد الحيوانات المنوية الى اقل من ربع العدد الحقيقي مقارنة مع الحيوانات الطبيعية. وكانت معظم الحيوانات المنوية ذات اشكال غير طبيعية وخفيفة الحركة.

وبين انه اثناء اجراء الاختبار على قدرة انثى الفأر على التزاوج والانجاب، تبين ان الكفاءة انخفضت الى اقل

شرش الزلوع ، شرش الزلوع اقوى منشط جنسى طبيعى يفوق الفياغرا واكثر امنا

شرش الزلوع ، شرش الزلوع اقوى منشط جنسى طبيعى يفوق الفياغرا واكثر امنا



شرش الزلوع ، شرش الزلوع اقوى منشط جنسى طبيعى يفوق الفياغرا واكثر امنا


doctor

شرش الزلوع والذي اشتهر باسم النبته الجنسية ، وقد يصفها البعض بالنبته السحرية فمفعول النبتة سـريع إذ يظهر بعـد مرور نصف ساعة ،ومميزاتها أنها عشبة طبيعية بـدون مـواد كيمائية ، ومفعولها أقـوى من مفعول الفياغرا وبدون عوارض (أعراض ) جانبية فهي منشط ومقو جنسي مهم لمعالجة ضعف الانتصاب
شرش الزلوع نبته تتغلب علي الجنسنج و الفياجرا
ماهو السر و راء اعتبار شرش الزلوع عشبة سحرية ؟
 شرش الزلوع، نبتة تنمو على ارتفاع أكثر من 2500 متر عن سطح البحر في هضاب جبل الشيخ، على المثلث الحدودي بين سورية ولبنان وفلسطين، وفي جبال بني مالك في المملكة العربية السعودية. ومميزاتها انها خالية من المواد الكيميائية، ومفعولها سريع يفوق مفعول الفياغرا وبدون عوارض جانبية.
شرش الزلوع  يحتوي على حامــــض الفيروليك الـــذي يعمل على توسيع الشرايين الدموية الصغيرة، ما يساهم في تدفق الدم في الأوعية الدقيقة للأعضاء التناسلية.

غني بمضادات الأكسدة التي تقف بالمرصـــاد للجذور الكيماوية الحرة المسؤولة عن الزحف السريع للشيخوخة وعن الكثير من العلل والأمراض المرتبطة بالتقدم في السن، مثل داء الخرف، وداء باركنسون، والأورام الخبيثة وغيرها، ويوصي العارفون بشرش الزلوع بضرورة تناوله يومياً من أجل التمتع بالصحة والشباب والقوة.

يحتوي على مركبات منشطة للقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
يوجد فيه مواد تساعد على تجديد الخلايا، وهذا ما يساهم في بعث الطاقة والحيوية في أركان الجسم

شرش الزلوع علاج سحري للمشاكل الجنسية
شرش الزلوع يتفوق علي الجنسنج و الفياجرا
يستخدم شرش الزلوع منذ زمن من قبل الرجال لعلاج مشاكل ضعف الانتصاب، وكذلك من قبل الرجال والنساء الذين يشكون من ضعف الرغبة. ويحتل شرش الزلوع حالياً مكانة مرموقة في الثقافة العلاجية الجنسية، خصوصاً بعد أن جاء في إحدى المجلات الطبية إلى أن شرش الزلوع هو من أهم الأعشاب في العالم في تعزيز القدرة الجنسية للرجال والنساء معاً.
شرش الزلوع يدخل في خلطات تنفع في حالات عدة، ومن هذه الخلطات:

خلطة الزلوع مع القرفة من أجل علاج الوهن العام
خلطة الزلوع مع عصير الجزر من أجل زيادة القدرة الجنسية ودب النشاط في الجسم.
خلطة الزلوع مع نبات المليسة والمردقوش لمداواة مرض الهستيريا.
 خلطة الزلوع مع الزنجبيل والقرفة وتين الفيل والعسل من أجل تنشيط الدورة الدموية.
خلطة الزلوع مع البابونج والشمر والخلة للشفاء من بعض أمراض المسالك البولية.

السبت، 15 مارس، 2014

أفضل طريقة للتخلّص من زيت القلي على مدونة شفاء

أفضل طريقة للتخلّص من زيت القلي على مدونة شفاء




أفضل طريقة للتخلّص من زيت القلي على مدونة شفاء

اهلا بكل زوار مدونة شفاء الكرام
نقدم لكم اليوم موضوع هام لكل ست بيت

من المشاكل التى تعانى منها سيدات البيوت كيفية التخلص من زيت القلى بعد استعماله اكثر من مره البعض من السيدات يتخلص من زيت القلى عبر حوض الغسيل وطبعا هذا خطا كبير لانه يعمل وبسرعه على انسداد مواسير الصرف وهذا الامر مزعجا جدا وربما يكلفك الكثير من الوقت والمال فى اعمال السباكه ولكن يوجد بعض النصائح للتخلص من الاشياء التى تسبب مشاكل
لو كان الزيت الناتج من القلى قليل جدا نتركه حتى يتجمد ثم نقوم بمسحه بمناديل ورق ونقوم بالقاء المناديل فى سلة المهملات
ام لو كان كثير نسيبا نستخدم زجاجه ولتكن زجاجه عصير فارغه ونضع فيها الزيت الذى نريد التخلص منهبعد ان يبرد ونحكم اغلاقها جيد ثم نلقيها فى سلة المهملات
نصائح
لاتستخدمى زيت القلى مرات كثيره ولو كانت امكانياتك المادية تسمح باستخدامه لمرة واحده فقط 
ان تلاحظى رائحة الزيت لولاحظتى رائحه غريبه فاعلمى ان الزيت فاسد

الجمعة، 14 مارس، 2014

طريقة عمل سلطة الطحينة اللذيذه بالصور على مدونة شفاء

طريقة عمل سلطة الطحينة اللذيذه بالصور على مدونة شفاء



طريقة عمل سلطة الطحينة اللذيذه بالصور على مدونة شفاء


اهلا بكل زوار مدونة شفاء الكرام اليوم نقدم لكم وفى اطار متابعتنا الدائمه لاحدث وصفات الطب البديل والعلاج بالاعشاب التى نقدمها لكم من خلال اخر الابحاث العلميه فى مجال الاعشاب

والان يسعدنا ان نقدم لكم وحصريا لمدونه شفاء


طريقة عمل سلطة الطحينة



المقادير :

كوبان من الطحينة
3 فصوص من الثوم المفروم
كوب زبادي
5 معالق من زيت زيتون
معلقة كبيرة من عصير الليمون
قليل من الماء الفاتر
توابل (ملح وفلفل أسود وكمون) بحسب الرغبة
طريقة التحضير:

- قومي بخلص الثوم بالطحينة بطريقة جيدة ثم ضيفي لهما كوب الزبادي وقومي بالتقليب الجيد.

- ويضاف الماء الفاتر وعصير الليمون والتوابل ويقلب الخليط جيدًا حتى يذوب الخليط تمامًا، ويقدم في طبق التقديم ويرش زيت الزيتون عليه.

طريقة تحضير سلطة الدجاج والزيتون المفيده للريجيم بالصور

طريقة تحضير سلطة الدجاج والزيتون المفيده للريجيم بالصور



طريقة تحضير سلطة الدجاج والزيتون المفيده للريجيم بالصور



اهلا بكل زوار مدونة شفاء الكرام اليوم نقدم لكم وفى اطار متابعتنا الدائمه لاحدث وصفات الطب البديل والعلاج بالاعشاب التى نقدمها لكم من خلال اخر الابحاث العلميه فى مجال الاعشاب

والان يسعدنا ان نقدم لكم وحصريا لمدونه شفاء


سلطة الدجاج والزيتون المفيده للريجيم بالصور



االمقادير

نصف رأس خس مقطع
2 حبة طماطم
1 حبة بصل مقطع إلى شرائح
2 حبة خيار مقطع إلى دوائر
نصف كوب زيتون أسود
400 جرام دجاج مقطع إلى شرائح متوسطة الحجم
1 حبة فلفل حمراء مقطعة إلى شرائح
ملح بحسب الرغبة
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسودة
ربع كوب لبن زبادي
ربع كوب خلّ أحمر
6 ملاعق كبيرة زيت زيتون
فلفل أسود مطحون حديثاً
ملح بحسب الرغبة
طريقة التحضير:

- ينقع الدجاج في وعاء مع اللبن الزبادي، الخلّ، الملح والفلفل الأسود لنصف ساعة على الأقل.

- يشوى الدجاج على المشواة حتى ينضج من كل الجهات.

- يوضع الخس والبصل والخيار والطماطم والفلفل الاحمر في وعاء التقديم مع الزيتون وتخلط المكونات.

- يضاف الدجاج المشوي على الوجه.

-  يخلط الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون جيداً في وعاء صغير.

- تسكب المقادير فوق السلطة  وتقدم فوراً.


طريقة تحضير سلطة الفراولة مع اللوز وجبن الفيتا بالصور

طريقة تحضير سلطة الفراولة مع اللوز وجبن الفيتا بالصور



طريقة تحضير سلطة الفراولة مع اللوز وجبن الفيتا بالصور



اهلا بكل زوار مدونة شفاء الكرام اليوم نقدم لكم وفى اطار متابعتنا الدائمه لاحدث وصفات الطب البديل والعلاج بالاعشاب التى نقدمها لكم من خلال اخر الابحاث العلميه فى مجال الاعشاب

والان يسعدنا ان نقدم لكم وحصريا لمدونه شفاء


طريقة تحضير سلطة الفراولة مع اللوز وجبن الفيتا بالصور

المقادير :

1 كوب كابوتشى مُقطع إلي قطع كبيرة.
1/2 كوب شرائح فراولة.
1/4كوب لوز مُحمص ومُقطع إلي شرائح رفيعة.
1 م/ك خل بلسمي ورشة ملح و م/ص زيت زيتون.
طريقة التحضير :

يُرص الكابوتشى في طبق كبير ثم قطع الفراولة وشرائح اللوز
يُخلط الزيت مع الخل البلسمي والملح وتُضاف إلي السلطة .